У відэа прадстаўлена новая руціна трэніроўкі ног, якая падыходзіць для выканання ў хатніх умовах. Комплекс складаецца з чатырох практыкаванняў, накіраваных на ўмацаванне, павелічэнне вытрымкі і аб'ёму мышцаў ног. Трэніроўка ног спрыяе развіццю ўсяго цела, паколькі актывуе высокі гармональны адказ. Аўтар падкрэслівае, што вынікі залежаць ад сталасці, дысцыпліны, захавання рэжыму і правільнага аднаўлення з харчаваннем.