Психосоматика и забота о себе. Вебинар с врачом-психотерапевтом Тарасом Иващенко Как взаимосвязаны эмоциональное, телесное и социальное? Головную боль, бессонницу и перепады настроения мы привыкли не замечать или лечить таблетками, если совсем прижало. Но часто наши недомогания – психосоматические. Они зависят от уровня стресса, окружающей обстановки, условий, в которых мы живём и работаем, и требуют совсем других мер. Пресс-клуб и Stockholm School of Economics in Riga (SSE Riga) провели второй вебинар с врачом-психотерапевтом Тарасом Иващенко. Первую часть, в которой мы говорили о психологической устойчивости в кризисное время, смотрите здесь. https://press-club.by/medyyatok/psihologicheskaya-ustoychivost-video-vebin Вы узнаете, как заметить психосоматическое заболевание, изменить свой ритм жизни и привычки, чтобы вернуть здоровье, и какие упражнения – мыслительные и физические – нужно делать, чтобы помочь себе. Наш спикер Тарас Иващенко – врач-психотерапевт и специалист по психосоматической медицине. Претендент на научную степень. Супервизор в области психодинамической психотерапии. Преподаватель на кафедре внутренних болезней Рижского университет им. Страдиня. Официальный консультант сайта mobbingu.net. Руководитель проекта и разработчик Системы Сенсомоторной Коммуникации. Второй спикер: Сергей Жуков, специалист по сенсомоторной коммуникации. Встречу модерировала Алла Шарко. 00:04:32 Психосоматика. Как это работает? 00:13:25 Сначала реагирует тело. Как мы принимаем решения? 00:15:19 Можно ли восстановиться после психосоматических болезней? 00:17:41 Что такое ритм? 00:24:02 Прокрастинация – это не лень, а эмоциональный дисбаланс 00:29:07 Как начать обращать на себя внимание? 00:40:18 Движение. Выбираем нагрузку 00:49:30 Остановить хомяка в голове. Активные и пассивные способы самоконтроля 01:09:50 Дышу ли я? 01:26:04 Расслабляющие упражнения 01:29:54 Почему важно уметь рассказывать о своих чувствах? 01:35:40 Когда вы в последний раз пили воду?