У дадзеным відэа разглядаюцца карысныя прадукты харчавання, якія з'яўляюцца асновай здаровага харчавання. Абмяркоўваюцца такія прадукты, як печань трэскі, арэхі, рыба, зеляніна і ферментаваны гародніна і садавіна. Згадваецца, што некаторыя з гэтых прадуктаў могуць утрымліваць шкодныя рэчывы, такія як ртуць, афлатаксіну і нітраты, што патрабуе асцярожнасці пры іх спажыванні. Таксама акцэнтуецца ўвага на важнасці выбару якасных і бяспечных прадуктаў для падтрымання здароўя. У відэа падаецца самы карысны і даступны прадукт, які павінен быць у рацыёне кожнага чалавека.