У гэтым відэа прадстаўлена трэніроўка, накіраваная на праработку грудных мышцаў. Яна ўключае ў сябе 8 практыкаванняў, якія можна выконваць за 4 хвіліны. Рэкамендуецца праводзіць гэтую трэніроўку ў канцы асноўнай трэніроўкі на грудзі. Важна таксама не забываць пра расцяжку пасля завяршэння, што спрыяе лепшаму аднаўленню і павышэнню сілы ў будучыні. Пасля выканання гэтай трэніроўкі мышцы будуць адчувацца на працягу некалькіх дзён.