У відэа прадстаўлена супер трэніроўка для жывата, якая складаецца з 10 розных практыкаванняў. Кожнае практыкаванне выконваецца ў фармаце інтэрвалаў: 20 секунд працы і 10 секунд адпачынку. Агульная працягласць трэніроўкі складае ўсяго 5 хвілін. Гэта праграма накіравана на павышэнне эфектыўнасці і разнастайнасці трэніровачнага працэсу. Рэкамендуецца выконваць гэтую трэніроўку раніцай, каб зарадзіцца энергіяй на ўвесь дзень.