У відэа прадстаўлена эфектыўная трэніроўка для цягліц жывата з выкарыстаннем гантэлей. Трэніроўка доўжыцца 4 хвіліны і складаецца з 20 секунд інтэнсіўнай працы, за якімі ідзе 10 секунд адпачынку. Рэкамендуецца выконваць практыкаванні без уцяжарванняў для пачаткоўцаў. Трэніроўку можна выконваць у канцы асноўнай трэніроўкі ці ў дні адпачынку. Для дасягнення бачных вынікаў таксама важна звярнуць увагу на харчаванне, пазбягаючы пераяданні і адмовіўшыся ад салодкага, тоўстага і мучнога. Рэгулярнае выкананне дадзенай трэніроўкі дапаможа палепшыць фізічную форму і змяніць цела.