У відэа прадстаўлена трэніроўка шыі ад Майка Тайсана, якая можа быць выканана ў хатніх умовах. Разглядаюцца практыкаванні, якія выкарыстоўваў Тайсан, а таксама колькасць паўтораў для кожнага з іх. Практыкаванні на ўмацаванне шыі спрыяюць паляпшэнню баксёрскай тэхнікі, дазваляючы лепш амартызаваць удары і зніжаючы рызыку скалынанняў мозгу. Моцная шыя таксама дапамагае баксёру хутчэй рэагаваць на ўдары суперніка і эфектыўна выкарыстоўваць свае ўласныя ўдары. Акрамя таго, трэніроўкі шыі важныя для звычайных атлетаў, бо яны ўмацоўваюць мышцы, паляпшаюць выправу і павялічваюць рухомасць. У піку сваёй кар'еры абхапілі шыі Майка Тайсана складаў амаль 52 см, што значна перавышае сярэдні памер дарослага мужчыны.