В этой медитации мы расслабляемся за счет наблюдения и осознания нашего дыхания. На самом деле, это даже мини-занятие на оптимизацию вашего дыхания. Если вы будете регулярно дышать таким образом, то вы увидите положительные изменения как на ментальном уровне, так и на физическом (улучшение осанки, оздоровление диафрагмы грудной клетки и тазового дна, более качественное дыхание) Занимайтесь на здоровье и спасибо, что с нами! P.S. Эта медитация также временно доступна и в моем инстаграм, но там хуже качество звука.