У дадзеным відэа прадстаўлены першы занятак курса аб базавых правілах харчавання. Разглядаюцца ключавыя паняцці, такія як сапраўдная ежа і яе значэнне для здароўя. Абмяркоўваецца важнасць разнастайнасці ў рацыёне і ўплыў калорый на арганізм, у тым ліку адрозненні паміж багатымі і беднымі калорыямі. Удзяляецца ўвага асноўным прынцыпам збалансаванага харчавання, якія дапамогуць палепшыць агульны стан здароўя. Відэа прызначана для тых, хто хоча лепш зразумець асновы правільнага харчавання і навучыцца рабіць усвядомлены выбар прадуктаў.