У відэа прадстаўлены ўрокі 5 і 6 курса "Здаровая выправа". Урокі накіраваны на паляпшэнне выправы і ўмацаванне цягліцавага гарсэта. У іх разглядаюцца розныя практыкаванні, якія дапамагаюць развіць гнуткасць і сілу спіны. Таксама акцэнтуецца ўвага на правільным дыханні і яго ўплыве на стан хрыбетніка. Інструктар дэманструе тэхніку выканання практыкаванняў, а таксама дзеліцца рэкамендацыямі па іх рэгулярным выкананні. Відэа падыходзіць як для пачаткоўцаў, так і для тых, хто ўжо мае досвед у занятках фізічнай актыўнасцю.