У відэа прадстаўлена хуткая і эфектыўная трэніроўка для цягліц жывата, працягласцю ўсяго 4 хвіліны. Трэніроўка складаецца з 8 практыкаванняў, кожнае з якіх выконваецца на працягу 20 секунд з 10-секундным перапынкам для адпачынку і змены пазіцыі. Акцэнтуецца ўвага на важнасці збалансаванага харчавання для дасягнення вынікаў у пахудзенні і ўмацаванні цягліц прэса. Згадваецца, што рацыён павінен змяшчаць усе неабходныя мікра- і макраэлементы для падтрымання арганізма ў здаровым стане і забеспячэнні энергіі.