Сёння мы будзем працаваць над жыватом, каб стварыць прэс. Галоўнае правіла - выконваць дэфіцыт калорый і не пераядаць, каб убачыць запаветныя кубікі на жываце. Трэніроўкі важныя, але асноўнае - гэта харчаванне. Трэніроўка кароткая, але вельмі магутная і эфектыўная. Выкарыстоўваю 2 гантэлі па 6 кг. Падбярыце вага, каб справіцца з трэніроўкай, але не было занадта лёгка.