У відэа прадстаўлена трэніроўка з гантэлямі для ўсяго цела, якая складаецца з 10 практыкаванняў. На кожнае практыкаванне адводзіцца 30 секунд з кароткім адпачынкам 10 секунд паміж імі. Трэніроўка вельмі эфектыўная, але важна таксама сачыць за харчаваннем для дасягнення вынікаў. Трэніроўкі з'яўляюцца толькі дадаткам да правільнага харчавання на шляху да мэты.