Дадаць канал

Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)

  • 16.04.2024
  • 590 386 праглядаў
  • 👍 18 308
  • 💬 670
У дадзеным відэа паказана трэніроўка для вялікіх біцэпсаў з выкарыстаннем гантэляў дома. Замест гантэлей можна выкарыстоўваць іншыя ўцяжаранні, такія як бутэлькі з вадой. Важна падабраць прыдатную вагу, з якім будзе складана працаваць, каб трэніроўка была эфектыўнай. Апошняе практыкаванне трэба выконваць на астатніх сілах. Трэніроўка складаецца з 7 практыкаванняў з адпачынкам па 15 секунд паміж імі, але час адпачынку можна павялічыць да 30 секунд. Па меры паляпшэння фізічнай формы рэкамендуецца скарачаць час адпачынку.
⚠️ Увага! Кароткі зьмест згенэраваны штучным інтэлектам, таму магчымыя лягічныя і моўныя памылкі. Вы можаце прагледзець замест гэтага арыгінальнае апісаньне відэа
Катэгорыя: Здароўе

Іншыя відэа з гэтай праграмы