У гэтым відэа я пакажу вам, як трэніраваць і ўмацоўваць свае запясці. Моцныя запясці гуляюць важную ролю ў нашым жыцці, дазваляючы паднімаць большую вагу і паляпшаючы поціск рукі. Я пакажу вам некалькі разміначных практыкаванняў, якія дапамогуць павялічыць гнуткасць і зняць болевыя адчуванні. Таксама я прадстаўлю вам чатыры асноўныя практыкаванні для трэніроўкі запясцяў. Не забывайце рабіць размінку перад трэніроўкай і прытрымлівацца правільнай тэхніцы.