Дадаць канал

ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА

  • 26.01.2024
  • 747 731 прагляд
  • 👍 19 193
  • 💬 342
У гэтым відэа паказана трэніроўка прэса, якую можна выканаць дома ўсяго за 5 хвілін. Трэніроўка вельмі інтэнсіўная і не прадугледжвае адпачынку, але калі вы не можаце выканаць яе без адпачынку, то можна зрабіць кароткі перапынак у 10-15 секунд. Гэтая трэніроўка падыходзіць для любога ўзроўню падрыхтоўкі, проста інтэнсіўнасць выканання будзе адрознівацца. Рэкамендуецца паўтарыць трэніроўку 2-3 разы з адпачынкам 3-5 хвілін для дасягнення лепшага выніку. У відэа паказаны розныя практыкаванні, уключаючы ровар, уздым сцёгнаў, скручванні, нажніцы, згінанне і выпростванне ног, нахілы да пятак, канат і статычнае ўтрыманне становішча.
⚠️ Увага! Кароткі зьмест згенэраваны штучным інтэлектам, таму магчымыя лягічныя і моўныя памылкі. Вы можаце прагледзець замест гэтага арыгінальнае апісаньне відэа
Катэгорыя: Здароўе

Іншыя відэа з гэтай праграмы