У гэтым відэа паказаны практыкаванні, якія дапамогуць зняць боль у паясніцы. Таксама прадстаўлены практыкаванні, якія дапамогуць выправіць становішча нагі. Гэтыя практыкаванні могуць быць карыснымі для тых, хто пакутуе ад болю ў паясніцы ці мае праблемы са становішчам нагі.