Проработайте все тело, не выходя из дому, с помощью огненной силовой тренировки Total Body. Режим работы: 20 повторений каждого упражнения, 20 пульсаций, статика на 10-20 счетов. За 25 минут мы с Вами: 1) Разогреемся 2) Проработаем ноги (бедра и ягодицы), спину, бицепс, трицепс, а также пресс. 3) Мягко потянем задействованные мышцы Я использую гантели по 2 кг. Адаптируйте вес под себя, но в силу большого количества повторений я не рекомендую брать вес больше 4 кг. Если Вам хочется более долгой разминки, то начните с: https://www.youtube.com/watch?v=aaZ2XMxIIH4&t=3s Если Вам захочется более долгой и приятной заминки, то используйте https://www.youtube.com/watch?v=08AIdXXZMQg&t=1408s или https://www.youtube.com/watch?v=h7IpZlje7io Идеально после этой тренировки выполнить мои силовые комплексы на руки https://youtu.be/UAL0sQSelyo на пресс https://youtu.be/YnMCqF_n6TA на ягодицы https://www.youtube.com/watch?v=xjEvh-UccAE&feature=youtu.be 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм @vvproyoga 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь! 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea ⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h ⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw _______________________________________________________________________ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! 🎵 Track Info: Title: All Night by Ikson Genre and Mood: Dance & Electronic · Bright 🎵 Track Info: Title: Want You by ZAYFALL Genre and Mood: Dance & Electronic · Inspirational ⭐️ Спасибо прекрасной студии La Stella Fitness за помещение для съемок этих видео.