Мечтаете встать на руки? Поза на превью кажется нереальной для выполнения? Считаете, что для нее Вам нужны сильные руки? Так вот, это не так! В этой 40-минутной силовой йоге я грамотно подведу Вас к балансовой асане, Бакасане, позе медитирующего журавля. И по ходу подготовки к Бакасане, мы с Вами проработаем все тело, с акцентом на руки, спину и пресс. Этот комплекс также подходит и тем, кто уже владеет этой асаной и другими балансами на руках, но хочет хорошенько разогреть все тело для безопасной практики. Не стоит практиковать Бакасану, если у вас: высокое кровяное давление туннельный синдром запястного канала церебральный тромбоз травмы плеча беременность 🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘 Понравилось заниматься со мной? Хотите попробовать 7 разных стилей йоги за 7 дней? Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм @vvproyoga и в этом видео https://youtu.be/QNWGvBghjHEhttps://youtu.be/QNWGvBghjHE 💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸 Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать наш этот канал, чтобы он становился ещё лучше и качественнее, то сделать это можно здесь: https://money.yandex.ru/to/4100111817806005 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь! 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea ⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h ⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw ________________________________________________________________________________________________ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности. Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен) Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный йога-вперед! ⭐️ Спасибо прекрасной студии Aura Yoga за прекрасную атмосферу и красивый йога-дизайн. 🎵 Track Info: music from bensound.com