«Стройное тело 3.0»💥 Мой новый и самый лепящий курс!
🔥 https://vvprofitness.by/body 🔥
Стройное тело 3.0 - это:
🤩впервые не 4, а 5 тренировочных недель
💪🏻 25 тренировок по 25-30 минут
🎁 лимфодренажная неделя против отеков лица и тела
💆🏻♀️бонусный урок самомассажа лица «Умывание против отеков»
🎙️серия мини-лекций «Секреты стройности» и фитнес советы от Вероники
🏷️10% скидки лояльности и специальное предложение на членство в клубе
💬обратная связь от Вероники и команды
Курс поможет:
✅ привести тело в форму за полчаса в день
✅ слепить красивый живот, подтянуть ягодицы и руки
✅ уменьшить отечность, целлюлит и дряблость кожи
✅ улучшить осанку и избавиться от сутулости
✅ стать увереннее как на коврике, так и в жизни
Еще подробнее познакомиться с курсом можно на сайте 👉🏻 https://vvprofitness.by/body
———————————————————
Добро пожаловать на бесплатную неделю табаты с VVPROFITNESS🎥
Каждый день с понедельника по пятницу в 7.00 утра по МСК будет выходить новая табата-тренировка на этом канале.
Наша Табата-неделя - это не супер взрывные и высокоударные тренировки в красной зоне.
Да, тренировки короткие и эффективные, но помните: вы выполняете все в своём темпе с учетом ваших особенностей!
✅ Я выбрала только мои любимые и очень эффективные фитнес-упражнения
✅ На видео я демонстрирую модификации для облегчения. Например, бег в планке ( #mountainclimber) мощно заменить шаганием в планке или просто планкой в статике.
Те, кто давно со мной тренируются на канале, знают, что ваша задача: слушать и слышать сигналы тела и не убиваться ради непонятно чего. Делаем все упражнения качественно и в своём темпе
✅ Упражнения не высокоударные. В этой #табатанеделя нет берпи, прыжков и бега
.
✅ Форма превыше всего! Не гонитесь за временем или скоростью. Лучше сфокусируйтесь на хорошей форме и контроле упражнений.
✅ Вы можете выполнить один круг (4 минуты), 2 круга (8 минут) или даже 3 и 4. Тут все зависит от вашего самочувствия и уровня физической подготовки!
✅ В описании ко всем видео будут даны ссылки на варианты разминок (обязательно выполнить перед тренировкой ) и заминкой (опционально после ).
Перед каждой тренировкой я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ разогреть тело:
➡️Короткая танцевальная разминка👌
https://www.youtube.com/watch?v=gGZwIMwJjkY&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=3
➡️Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=aaZ2XMxIIH4&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=1
☝️Плейлист для заминки:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR6yH37XPgzVaucy6QkWnUV
_________________________________________
👉🏻Все курсы https://vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала https://www.youtube.com/c/VVPROFITNESS/join
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб https://www.youtube.com/@VVPROFITNESS/featured
Телеграм https://t.me/vvprofitness
Инстаграм https://www.instagram.com/vvprofitness/
Сайт https://vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге) https://aurafamilystudio.business.site/
🎵 Track Info:
Track: Lovesight — DayFox [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/PJdGPQigyMw
Free Download / Stream: https://alplus.io/lovesight