Как образ жизни влияет на наше ментальное здоровье? Можно ли повысить психологическую устойчивость и как в этом помогут сон, спорт, питание и БАДы? Что поможет снизить уровень стресса и что нужно знать о влиянии на нервную систему кофе и алкоголя? На все вопросы в новом выпуске проекта “Женское здоровье” отвечает психолог Алина Бычкова. 00:00 Как образ жизни влияет на ментальное здоровье? 03:21 Что нужно знать о правильном сне, чтобы нервная система отдыхала? 05:43 Как питание влияет на нашу нервную систему? Что на счет кофе и алкоголя? 10:50 Какие витамины и БАДы помогают нашей нервной системе? 13:17 Как физическая активность помогает бороться со стрессом? 16:22 Медитации и аффирмации помогают в профилактике ментальных расстройств? Они снижают уровень стресса? #беларусь #женщинахочет #психология ССЫЛКИ ИЗ ВЫПУСКА: Партнер выпуска WEMAYHELP 2.0 - проект, который занимается mental-health помощью: https://www.instagram.com/wemayhelp/ НАШИ КАНАЛЫ: Наш детский канал: https://www.youtube.com/channel/UC9a-Cpj7S-mTZZBGMvJrPcQ Наш новостной политический канал на YouTube: https://www.youtube.com/c/MalankaMedia Наш сайт: https://malanka.media/