У гэтым відэа прадстаўлена навукова абгрунтаванае практыкаванне, накіраванае на зніжэнне трывожнасці і соматамфармнага дыскамфорту. Аўтар прапануе 30-хвілінны пратакол, які дапамагае зняць корцізолавы блакаду з серотонінавай сістэмы і адключыць рэфлекс страху перад уласным целам. Відэа акцэнтуе ўвагу на тым, што ўцяканне ад сімптомаў і адцягненне на гаджэты не вырашае праблемы. Замест гэтага прапануецца вярнуць сабе апору і пачаць жыць паўнаўладным жыццём.