У гэтым відэа псіхолаг Сяргей Бурдук абмяркоўвае прычыны бессаньні ў людзей з неврозамі і прапануе метады для аднаўлення здаровага сну без выкарыстання медыкаментаў. Ён тлумачыць, як празмерны кантроль за станам свайго здароўя, такі як пастаяннае вымярэнне пульсу і ціску, можа пагоршыць невроз і выклікаць панічныя атакі. Бурдук таксама развенчвае міфы аб снотворных прэпаратах, падкрэсліваючы, што яны толькі часова вырашаюць праблему і не ўхіляюць яе карэнныя прычыны. У відэа прапануецца двухэтапнае рашэнне, якое ўключае паводзінскі рэгламент сну і тэхніку «Парадаксальнага інтэнта», якая дапамагае зняць мышачныя спазмы і страх перад бессаньню. Паводле слоў псіхолага, змяненне звычак і характару можа прывесці да знікнення панікі і інсомніі.