Мидии - это ценный источник питательных веществ, включая белок, витамины (B12, C, E, PP, D), минералы (цинк, селен, железо, медь, йод) и жирные кислоты омега-3. Они полезны для поддержания здоровья сердца, укрепления иммунной системы, улучшения работы мозга, состояния кожи и волос, а также для мужского здоровья. Мидии также являются низкокалорийным продуктом, что делает их полезными для тех, кто следит за своим весом.