Внимание! Внимание! Осталось несколько дней до окончания приёма подписки на журнал "Урожайные сотки". А ведь это не просто журнал! "Урожайные сотки" - настоящее методическое пособие для дачников. Только в этом журнале проверенные рецепты подкормок и обработок, бесценные советы и рекомендации. Кроме того, журнал прекрасно иллюстрирован и станет хорошим подарком для каждого садовода и огородника. Полугодовая подписка на "Урожайные сотки" - лучший новогодний сюрприз для родных и близких. Не откладывайте на потом, подписывайтесь прямо сейчас: РОССИЯ https://podpiska.pochta.ru БЕЛАРУСЬ https://www.belpost.by Витамин D - важный и незаменимый компонент пищи человека. С одной стороны, этот витамин образуется при облучении кожи солнечными лучами или в солярии (что не так уж и безопасно), с другой - зимой в умеренной зоне солнца не хватает настолько, что до 90 % населения может испытывать нехватку витамина D. А ведь витамин D не только гармонизирует усвоение фосфора и кальция. Он важен для нормального развития кожи и волос, дефицит витамина D повсеместно наблюдается при ожирении и диабете 2 типа, витамин D снижает остроту диабетической нефропатии, снижает выделение белка с мочой (протеинурию), понижает высокое артериальное давление, снижает воспаление и фиброз, дефицит витамина D - это новый фактор риска прогрессирования болезни почек. Есть достаточно данных, свидетельствующих о том, что у пожилых людей с дефицитом витамина D добавки натурального витамина D снижают риск падений. Обоснована и роль витамина D в предупреждении злокачественных новообразований, особенно кишечника. Выявлено активное антиатеросклеротическое действие витамина D, достаточное потребление витамина D предупреждает повреждения миокарда. Низкие уровни витамина D у человека связаны с неблагоприятными факторами риска сердечно-сосудистой патологии, такими как сахарный диабет, дислипидемия, артериальная гипертензия, и являются предикторами сердечно-сосудистых катастроф в т.ч. инсультов. Огромное количество доказательств in vitro и ex vivo свидетельствует об активации рецептора к витамину D на моноцитах, макрофагах, дендритных клетках и лимфоцитах, что важно для контроля как врожденного, так и приобретенного иммунитета. Витамин D является важным звеном гомеостаза иммунной системы: предотвращает аутоиммунные заболевания (сахарный диабет 1 типа, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, воспалительные болезни кишечника и др.) и снижает риск инфекций (туберкулез, ОРВИ, ВИЧ, гепатит С и др.) . Дефицит витамина D связан с риском развития синдрома поликистозных яичников (СПЯ), снижением количественных и качественных характеристик спермы. Исследования свидетельствуют, что дефицит витамина D во время беременности ассоциирован с неблагоприятными исходами беременности: повышенный риск преэклампсии, инфекций, преждевременных родов, кесарева сечения, гестационного диабета. Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции – тяжелое бремя для семьи и для общества, против которых в настоящее время нет эффективных средств. Как показывают исследования, витамин D может представлять защиту пожилых пациентов. Считается, что дефицит витамина D может приводить и к более тяжелому течению ковидной инфекции, поэтому теперь со всех сторон слышатся призывы увеличивать в рационе количество жирной рыбы, жирных молочных продуктов, яиц и... грибов! Действительно ли в грибах много витамина D, действительно ли он усваивается и как правильно собирать и сушить грибы, чтобы они "напитались" этим витамином сполна - ищите ответы в нашем ролике! Еще больше интересного на канале Процветок и на страницах журнала Урожайные сотки.