Всем привет. Тренировка с использование железа в тренажерном зале. Упражнения с помощью которых вы задействуете все три пучка плеча (передние дельты, средние и задние дельты), что позволит Вам в полном объёме прокачать плечи и развить их настоящую силу. В видео продемонстрированы иллюстрации и техника выполнения каждого упражнения, также указаны технические распространенные ошибки. Вес стоит подбирать исходя из урповня Вашего физического развития, но примерно в таком диапозоне количества повторений как указан у меня в видео. Тренировку будет достаточно выполнить один раз, в такой последовательности упражнений как они показаны на видео. Тренировать плечи достаточно 1-2 раза в неделю. Помните, что Вашему организму отдых необходим, а за один день Вам не сделать тело мечты, это долгий и трудоёмкий процесс! Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● Программы тренировок Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/​ ● Музыка: Epidemic Sounds, NCS ▶️Избавиться От Боли в Спине За 5 Минут https://www.youtube.com/watch?v=8EAbiq6B_FY #ТренировкаПлеч #Накачатьплечи #ДикийЛось #Shoulders #BestShouldersExercises Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join