Сегодня я буду делать попытку для сдачи на черный пояс в карате киокусинкай. Норматив по общей физической подготовке, который сдается как один из предварительных этапов перед защитой пояса (далее спарринги). Норматив достаточно сложный, выполнить его необходимо за 12 минут. Иногда ещё встречается в таком нормативе работа на пресс ( 100 подъемов корпуса). Все упражнения выполняются строго одно за другим и не допускается переходить к выполнению следующего упражнения, пока не закончено предыдущее. Это проверяет бойца на характер, на силу духа и способность идти до конца, даже когда твои мышцы просят остановиться. Подпишись на мой инастаграм https://www.instagram.com/los_strong90/ И заодно ВКонтакте ) https://vk.com/los_strong90 Музыка в видео: Cadmium X Paul Flint - A Stranger's Dead [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=u2HRq9nEkrI Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)