Прокачка и укрепление ног от военной разведки. Данный комплекс мне показал мой сослуживец. Тетс очень простой, но выполнять его нужно с качественной техникой: полный присед и полное выпрямление колен в верхней точке, при этом ещё работать на скорость, не теряя качества выполнения упражнения. Я не первый раз делаю данное упражнение. Мне нравится его выполнять в качестве заминки после основной тренировки ног, оно сильно разгоняет кровь и буквально на следующий день чувствуется что вчера полноценно потренировался. Также я пробовал делать данный комплекс с дополнительным весом, но более 20кг думаю смысла брать не стоит,т.к. это должна быть именно интенсивная многоповторка. Всем спасибо за просмотр и обязательно пробуйте сделать данный комплекс. Пишите в комментариях какое количество повторений у вас получилось. Также делитесь своими комплексами - лучшие я постараюсь выполнить и поделиться ими с моими подписчиками. Работаем вместе! Подпишись на мой Инстаграм https://www.instagram.com/los_strong90/ Я ВКонтакте https://vk.com/los_strong90 Музыка в видео Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release] Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно -мне приятно #Прокачканог #Тренировкадома #элитныйнорматив