В этом видео я поделился с вами "дикими" упражнеениями по прокачке трицепса в домашеих условиях без использования железа (профессионального оборудования). Так как трицепс занимает примерно 70% объема руки, то хорошо прокаченный трицепс позволит вам сделать свою руку достаточно мозной в визуальном плане. В тренировке я написал примерные количества подходов и повторений в них,т.к. у каждого атлета это будет индливидуальным, но теперь вы видите,от чего вам отталкиваться. Время отдыха также индивидуальная составляющая, но я бы рекомендовал делать отдых до 2-х минут между подходами и до 3-х минут между упражнениями. Главное, грамотно подходите к своим тренировка, не забывайте про питание и хорошее восстановление,а результат - будет! Подпишись на меня в инстаграм https://www.instagram.com/los_strong90/ Музыка:Mountkid - Dino [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=Au6fH-6xrEU Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно #Тренировкадома #Накачатьтрицепс #ДикийЛось #Besttricepsexercises