Привет. Это тренировка для сильного и рельефного живота! Тренировка на пресс с гирей, заставит ваши мышцы живота активизироваться по полной! 10 лучших упражнений с гирей на пресс, которые можн овыполнять где угодно. Тренировка не займёт много времени, будем работать в интервале 30 секунд работы/10 секунд отдыха. Упражнения очень эффективные, вы сами это испытаете на себе. Новичкам необходима начинать упражнения либо без веса либо с минимальным весом. Также в зависимости от вашей физической подготовки подберите индивидуально вес гири. Легко не будет! Также помните, что главным фактором для получения мышц пресса является питание! Тренировки это всего лишь дополнение к вашему сбалансированному питания и здоровому образу жизни! Не забывайте про восстановление! Тренируйтесь вместе со мной - успех неизбежен! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● Мой Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Другие мои видео: ▶️УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС Дома https://www.youtube.com/watch?v=VSzEycJUBaY&t=187s ▶️Сделай ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями) https://www.youtube.com/watch?v=_v3Z3wkcgvo Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #Накачатьпресс #тренировкадома #дикийлосьпресс #abworkout #bestabexercises #athomeworkoutabs #fitness