Привет. Тренировка для живот и боков! Всего 7 упражнений, каждое упражнение выполняется 40 секунд и 10 секунд отдых между упражнениями. Если Вам сложно выполнить 40 секунд упражнение выполняйте его 20 секунд, вскоре благодаря регулярным тренировкам вы станете сильнее и сможете работать 40 секунд и даже без отдыха!! Рекомендации по тренировке: Новички: 1-3 круга - отдых между кругами 2 минуты; Средний уровень: 3-5 кругов отдых 2 минуты между кругами; Продвинутый уровень: 5-8 кругов и также 2 минуты отдых между каждым кругом! Это полноценная тренировка. 1 круг это (7 упражнений). Помните! Что Убрать Живот и Бока можно только благодаря дефициту ккал и сбалансированному питанию. Тренировки это только дополнение к здоровой пище! ✔Добавляйте видео к себе в избранное, делитесь с друзьями и тренируйтесь ВМЕСТЕ мо мной!! Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на мой КАНАЛ, Вам несложно-а мне приятно 😁 ● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Яндекс Дзенhttps://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] ● Музыка: Epidemic Sounds, NCS Music Также смотрите: ▶️Мой Тренажёрный Зал в Домашних Условия https://www.youtube.com/watch?v=STFoN4TKKKE ▶️Тренировка ГРУДИ в Домашних Условиях. Без Железа !! https://www.youtube.com/watch?v=5Z2xnV6dHcw Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #Тренировкадома #ДикийЛось #Убратьживот #пресс #athomeworkout #losebellyfat #abworkout #bestabdosworkout