Всем привет, сегодня в видео тренировка груди с гантелями. 4 отличных упражнения,которые позволят Вам накачать грудные и сделать их визуально больше! У меня в видео гантели по 15кг, мне этого вполне достаточно, вы должны подобрать вес гантелей исходя из своих возможностей на данный момент! Если вы новичок - тогда выберите гантели лёгкого веса, если вы уже продвинутый атлет, тогда гантели должны быть 30% от собственного веса и более. Старайтесь выполнять упражнения с правильной техникой. Также не стоит спешить при выполнении упражнений. В виде оприведены примерные количества подходов и потворений, вы можете адаптировать это число под себя! Старайтесь выполнять упражнение не менее 40 секунд! Время отдыха между упражнениями делаем по самочувтсвия но не более чем 4-5 минут. Данную тренировку достаточно выполнять 1-2 раза в неделю, грудные очень хорошо комбинировать с тренировкой на трицепс! Не забывайте про сбалансированное питание, качественный сон 7-9 часов и восстановление после тренировки! Добавляйте видео к себе в избранное и тренируйтесь регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Смотрите также мои видео: ▶️Делай Это Каждый День Чтобы Быть В Прекрасной Форме !! https://www.youtube.com/watch?v=_KfH7MVMErM&t=8s ▶️УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС Дома https://www.youtube.com/watch?v=VSzEycJUBaY&t=139s Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #Тренировкадома #накачатьгрудь #дикийлось #спорт #chest #homeworkout #fitness #bestchestexercises