В этом видео я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке спины в домашних условиях без использования железа. Упражнения подобраны так, что их может делать как новичок, так и уже подготовленный атлет. Прокаченная рельефная спина позволит вам казаться больше и мощнее. В тренировке описаны примерные количества подходов и повторений, т.к. у каждого атлета эти показатели будут разные. Отдых между подходами до 2-х минут, между упражнениями до 3-х минут. Программы тренировок в инстаграм https://www.instagram.com/los_strong90/ Музыка:Egzod - Wake Up (feat. Chris Linton) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=6bTBBtQzSz8 Подпишись на КАНАЛ,тебе несложно-мне приятно #Тренировкадома #Накачатьспину #ДикийЛось #Bestbackexercises #Workout