Дадаць канал

Как справиться с тревогой и помочь себе успокоиться. ПЛЮС УПРАЖНЕНИЯ! – Пора к психологу, CityDog.io

  • 13.09.2022
  • 4 598 праглядаў
  • 👍 91
  • 💬 1
В серии коротких видео «Пора к психологу» мы говорим о проблемах, с которыми сейчас сталкиваются многие беларусы. Сегодня психологиня Ирина Шумская рассказывает, как бороться с тревогой и стрессом. И показывает полезные упражнения, чтобы успокоиться. Содержание: 00:00 Начало. 00:45 Почему нас так легко травмировать? 01:49 Как устроена наша нервная система. 02:11 Рептильный мозг: бей, беги, замри. 03:53 Эмоциональный мозг, «обезьянка». 04:34 Неокортекс. Почему нас иногда «несет». 05:40 Почему психологи копаются в детских переживаниях? 07:53 А если ничего страшного в моем детстве не было? 09:31 Как ваше тело поможет вам успокоиться. 10:29 Почему важно понять свой «внутренний ландшафт». 11:55 Как помогают привычки и ритуалы. 14:21 Как успокоиться: упражнение 1. 15:48 Упражнение 2. ______ https://citydog.io https://facebook.com/CityDog.by/ https://www.instagram.com/citydog_by/ https://tiktok.com/@citydog_by https://twitter.com/CityDog_by
Катэгорыя: Здароўе

Іншыя відэа з гэтай праграмы

Набіраюць папулярнасьць