У відэа разглядаюцца асноўныя перашкоды на шляху развіцця дысцыпліны. Аўтар падкрэслівае, што няведанне галоўнага ворага дысцыпліны перашкаджае людзям дасягаць сваіх мэт. У прыватнасці, абмяркоўваюцца такія тэмы, як нелюбоў да непрыемных задач і ўплыў фрустрацыйнай талерантнасці на самадысцыпліну. Таксама акцэнтуецца ўвага на тым, як распазнаць і абысці гэты вораг, які можа здавацца сябрам. У заключэнне прапануюцца практычныя парады па развіццю дысцыпліны. Відэа з'яўляецца часткай плэйліста, прысвечанага самадысцыпліне і самакантролю, і накіравана на папулярызацыю доказнай псіхалогіі.