У гэтым відэа разглядаецца спосаб барацьбы з дакучлівымі думкамі і вобразамі, якія могуць сапсаваць настрой у любы дзень. Прадстаўлены алгарытм з сямі крокаў, прыклад і тэхніка бяспекі для пераадолення гэтай праблемы. Відэа таксама абмяркоўвае асцярогі, доказы працаздольнасці метаду і дзе яго можна прымяніць. У канцы згадваецца іншае відэа на гэтую тэму, а таксама плэйліст і крыніцы інфармацыі.