У гэтым відэа распавядаецца аб тым, як кіраваць эмоцыямі з дапамогай спецыяльнага інструмента, які лёгка выкарыстоўваць нават без навучання. Відэа змяшчае інфармацыю аб простым спосабе кіравання эмоцыямі, эмацыйнай гранулярнасці, іншым падыходзе да эмоцый, а таксама доказах эфектыўнасці гэтага метаду. Таксама згадваецца сувязь эмоцый і мозга. У канцы відэа згадваецца спіс эмоцый і кніга Лізы Барэт "Як нараджаюцца эмоцыі".