Привет всем. Сегодня я расскажу Вам о полезнейшей процедуре для здоровья всего тела и, особенно, для наших ножек. Разговор будет о контрастном душе, вы наверняка слышали о невероятной его пользе. Делаете ли Вы контрастный душ? Знаете ли, как его делать правильно, чтобы не навредить? Итак, контрастный душ это закаливание водой, чередуя горячую и холодную воду. Делать его можно, как только для ног, так и для всего тела. А можно начинать с ног и постепенно обливать все тело. В результате этой простой и можно сказать бесплатной процедуры мы получаем массу преимуществ. Во-первых: Усиливается иммунитет, тем самым улучшается сопротивляемость организма инфекциям. Укрепляются сосуды, капилляры и даже мышцы Кожа становится эластичней, если мы делаем контрастный душ для всего тела Такой душ способствует похудению, ускоряя обмен веществ. Даже щитовидка не остается в стороне, улучшается ее работа. Улучшается терморегуляция тела, ноги, да и все тело будут меньше мерзнуть Значительно улучшается кровообращение, в итоге клетки и ткани намного лучше питаемы кислородом и полезными веществами Побочными эффектами такой процедуры Вы получите бодрость, заряд энергии и хорошего настроения. Все что для этого нужно это ОБЛИВАТЬСЯ ПОПЕРЕМЕННО ХОЛОДНОЙ И ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ. Как это делать правильно: Включаем горячую воду, обливаемся в течение 30-60 секунд. Если вода очень горячая, начинайте с теплой, и доводите до горячей. Затем резко включаем холодную воду и обливаемся еще 30-60 секунд. Повторяем несколько раз. Заканчиваем холодной водой. Вытираем ноги жестким полотенцем. Сразу настройтесь на регулярность этой процедуры, только в этом случае будет оздоровительный эффект. Проделывайте ее каждый день. Подъем энергии, хорошее настроение говорит о том, что Вы все сделали правильно. Если Вас трясет озноб, замерзли конечности, возможно, Вы что- то делаете не так. К сожалению, есть и противопоказания. Данную процедуру с осторожностью следует принимать, например, гипертоникам, людям с нарушенным мозговым кровообращением. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!! Берегите себя друзья. Закаляйте и будьте здоровы. До новых встреч. Подписывайтесь на канал «Lovisovet» вас ждет море полезных видеороликов. Дальше, только лучше. До новых встреч. #ДляЗдоровья #УкреплениеИммунитета #УкреплениеСосудов #Профилактика #Бодрость #Энергия #КакУлучшитьСамочувствие #КонтрастныйДуш #Закаливание #Иммунитет #КакДелатьКонтрастныйДуш #lovisovet #Ловисовет Подписывайтесь на наш TikTok канал – https://www.tiktok.com/@lovisovet Наши каналы: 1) LOVISOVET – https://www.youtube.com/ПОЛЕЗНЫЕСОВЕТЫMIX 2) DOM 32 - https://www.youtube.com/channel/UCtux5bbn6hZm_ZmFJQsnZXw 3) Super Roditeli - https://www.youtube.com/SuperRoditeli 4) вкусноЕШка - https://www.youtube.com/ВкусноЕШка 5) РАДУГА - https://www.youtube.com/РАДУГАДЛЯДЕТЕЙ 6) Katy Star – https://www.youtube.com/KatyStar Наши группы и страницы: Группа в ФЕЙСБУКЕ «ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ» – https://goo.gl/7Ywsiv Группа ВКОНТАКТЕ «ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ» - https://vk.com/polezniesovetimira Страница ВКОНТАКТЕ «ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ» - https://vk.com/poleznyesovetys Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ – «ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ» - https://ok.ru/vsesovety Страница в ФЕЙСБУКЕ «ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ» - https://goo.gl/9opdL4 Страница в Инстаграмм - https://goo.gl/o2ou3f Полезные советы в Инстаграмм – https://goo.gl/CHv341 Страница ЕЛЕНЫ ВКОНТАКТЕ - https://vk.com/id320020648 Страница ЕЛЕНЫ в ФЕЙСБУКЕ - https://goo.gl/Js1nEc Production Music courtesy of Epidemic Sound! Добро пожаловать ДРУЗЬЯ!