Рацион первого дня: 1) 400-500 грамм вареной гречки 2) 250 мл молока 3) 450 мл зелёного чая P.S. Про воду сказано не было ничего, так что пью классические 2 литра воды в день. Я в вк - vk.com/mastrildar Паблик в вк - vk.com/eatandfit1 Инстаграм - instagram.com/masterildar