У відэа прадстаўлена 10-хвілінная трэніроўка для хуткага збавення ад вісячага жывата і накачкі прэса ў хатніх умовах. Практыкаванні працягласцю 45 секунд чаргуюцца з адпачынкам у 15 секунд. Рэкамендуецца выконваць трэніроўку без прыпынкаў для больш эфектыўных вынікаў. Важна памятаць, што правільнае харчаванне і дэфіцыт калорый таксама адыгрываюць ключавую ролю ў дасягненні жаданых вынікаў. Трэніроўкі з'яўляюцца дадаткам да правільнага харчавання і дапамогуць хутчэй дасягнуць мэты.