У гэтым відэа я пакажу вам агляд ідэальнага спартовага інвентара - эспандэраў. Я раскажу, якія практыкаванні можна выконваць з іх дапамогай для трэніроўкі розных груп цягліц. Вы ўбачыце, як правільна карыстацца эспандэрамі, каб пазбегнуць траўмаў. Таксама я падзялюся з вамі сваімі парадамі па выбары якасных эспандэраў і дзе іх можна замовіць. Не забудзьцеся падпісацца на мой канал, каб быць у курсе ўсіх новых відэа!