Трэніроўкі ўключае ў працу ступні і таза-сцёгневыя суставы, каб больш прадуктыўна займацца далей. Падтрымаць можна на бусці, каб нарэшце з’явіўся нармальны мікрафон і гук https://boosty.to/marharyta #fitness #фітнес 00:00 уступ 0:42 пачатак ступні 1 практыкаванне 1:41 2 практыкаванне 3:04 мяккія пастукванні 4:05 круцім 4:52 таза-сцёгневыя суставы 6:50 другое практыкаванне на тсс 8:15 трэцяе русалка 11:21 чацвёртае развароты 12:49 нахіляцца на каленях 14:33 заключнае слова дадзенае відэа створанае ў медах марафона ў тэлеграме