Гэта трэніроўка - неабходная частка размінкі для людзей, якія 1. Не могуць адчуць ягадзіцы пры выкананні практыкаванняў на ягадзіцы. 2. Бегаюць 3. Маюць праблемы з таза-сцёгневымі суставамі і не могуць рабіць нешта складанае, а рухацца неабходна