Спакой - якасць, якое можна развіць, выкарыстоўваючы прыёмы доказнай псіхалогіі, у адрозненне ад рэкамендацый філосафаў-стоікаў. У відэа разгледжаны два прыёмы: выкарыстанне сілы старажытнага Рыма і правільнага дыхання. Спакой дазваляе лепш кантраляваць свае эмоцыі і не рэагаваць на абразы. Аўтар відэа - Павел Зыгмантовіч, папулярызатар доказнай псіхалогіі. У апісанні даступныя спасылкі на плэйліст аб эмоцыях, навуковыя крыніцы і сацыяльныя сеткі аўтара.