У відэа прадстаўлена доўгая практыка ёгі, прысвечаная міжнароднаму дню ёгі. Яна ўключае ў сябе інтуітыўны рух, элементы пілатэсу і ёга асаны, якія завяршаюцца медытацыяй пад назвай «Жыццёвы паток». Мэтай практыкі з'яўляецца не толькі фізічны рух, але і целесны досвед, які дапамагае навучацца даверы да жыцця праз патокавы рух. Таксама акцэнтуецца ўвага на важнасці разнастайнасці ў трэніроўках і рэгулярнасці заняткаў для дасягнення рэзультатаў. Кіроўца дзеліцца сваім досведам і прапануе ўдзельнікам мадыфікаваць практыкаванні, асабліва ў балансавых паставях.