0:00 - Психогигиена сна 00:32 - Что можно и что нельзя делать перед сном? 02:34 - В разное время суток ценность сна разная 04:41 - О совах, жаворонках, аритмиках 06:38 - Меняется ли сон с изменением образа жизни и со временем 07:54 - Как отсутствие сна влияет на организм? 10:06 - Как долго восстанавливается мозг даже после одной бессонной ночи 11:25 - Как помочь себе в засыпании 13:17 - Важные мелочи, влияющие на качество сна 13:49 - "Якорь" как средство от бессонницы ТРК Гродно. Тема в деталях на канале Беларусь 4 Гродно. Телевидение Гродно - http://tvgrodno.by Ведущая: Наталия Залесская. #Беларусь4Гродно #ТелевидениеГродно Гость: Павел Джулай – психолог УЗ ГКБ №3.