У відэа прадстаўлены бясплатныя покрокавыя рэкамендацыі па харчаванні для дасягнення ідэальнай фігуры. Асноўная ўвага ўдзяляецца рацыёну без падліку калорый, а таксама з падлікам калорыі і БЖУ. Кожны дзень чэленджа прапануецца новая рэкамендацыя. У відэа таксама апісаны рацыён на 1400 ккал, які ўключае сняданак, абед і вячэру з падрабязным спісам прадуктаў і іх колькасцямі. Прывялі прыклады страваў, такіх як салаты і сырныя бліны. У канцы ўказаны канчатковыя значэнні калорыйнасці і ўтрымання бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Дадаткова ўзгадваецца мабільнае прымяненне для падліку калорый з разнастайнымі функцыямі і рэцэптамі.