Особенное упражнение Программы и ответы на популярные вопросы тут https://antitrainer.online/tg Организм сжигает жир, когда тратит больше энергии, чем получает, а не потому что ты выбрал “особенное” упражнение. Берпи, спринт, присед, бег, танцы - всё это просто способы потратить калории. Берпи ≠ жиросжигание Берпи просто тяжёлое, повышает пульс и пот, но пот — это не жир. Точно так же можно потратить те же калории, сделав серию спринтов или приседов с весом. Разницы в “сжигании жира” нет - разница только в том, насколько тебе тяжело и сколько энергии ты сжёг. Люди путают “чувство усталости” с “сжиганием жира”. жир - это топливо, и тело решает, когда его использовать, а не ты, когда выбираешь упражнение. Нет “жиросжигающих” упражнений — есть калорийный дефицит, активность и дисциплина. Берпи, спринт или прогулка — неважно, главное — общий расход энергии и регулярность.