У відэа прадстаўлены практыкі і тэхнікі, якія спрыяюць зніжэнню стрэсу і дасягненню спакоі. Разглядаецца важнасць вэнтральнай галіны блукальнага нерва і яе здольнасць адключаць стрэсавыя рэакцыі. Таксама прапановы ўключаюць практыкаванні, якія дапамогуць у моманты, калі стрэс толькі пачынае ўзрастаць. У выпадку, калі чалавек ужо знаходзіцца ў стане стрэсу, відэа прапануе спосабы вяртання да ўнутранага спakoю. Відэа пазыцыянуецца як карысны інструмент для самарэгуляцыі і кіравання эмоцыямі.