Совместный эфир с Mindvalley Таймкоды на эфир: 00:00 - Введение. Кристина из MindValley 02:28 - Представление зрителю, кто такой Андрей Беловешкин 03:35 - Тема сегодня: про дофамин. Определение терминов. 05:10 - Дофамин -это сила. Что такое дофамин - определение от Андрея. Сравнение с серотонином, эндорфином и окситоцином. 08:05 - Механизмы мотивации. Как “переделать” себя? Как это работает. 08:20 - Книга, про самый важный “гормон”. Почему Андрей не рекомендует эту книгу? Почему дофамин - это НЕ гормон. 10:29 - Может ли быть слишком много дофамина? История про Будду и оптимум. Важность срединного пути. 14:13 - Какими способами можно воздействовать на дофамин? Про химические препараты. 16:27 - Как и в ответ на что выделяется дофамин. Салиентность- объясняем термин. 20:27 - Как соблазнить свой мозг так, чтоб был успех. 24:16 - Дофамин и отвращение. Как и почему? Поговорка “Стерпится - слюбится” 25:26 - Что будет, если сильно хотел, но НЕ сделал (Вопрос из чата). 27:00 - Выгорание. Фрустрация и потеря способности получать удовольствие. 27:39 - Про самое высокодофаминовое стихотворение у Лермонтова. Андрей читает и рассуждает. 28:28 - Влияет ли стресс на дофамин (Вопрос из чата). Ангедония и заедание стресса. Синдром дефицита удовольствия. 29:42 - Правильные способы вернуть себе радость в жизни. 33:00 - Степень влюбленности и дофамин. Про предвкушение. 34:00 - Про переключение зависимостей (с сахара на алкоголь, потом на спорт и так далее) 36:35 - Как бороться с зависимостью от дофамина. Важность диверсификации дофамина. 27:53 - Воздержание от секса - влияет ли на выработку дофамина? (Вопрос из чата). 38:32 - Как снизить избыточный дофамин (Вопрос из чата). 40:53 - Как влиять на дофамин с помощью пищи (Вопрос из чата). 42:33 - Здоровье - это всегда про 4 краеугольных камня ежедневной рутины (еда, движение, стресс,отдых в день и в ночь) 43:28 - Снижает ли дофамин мощь другим (Вопрос из чата). Или наоборот? 46:17 - Аддикция и дофамин. Алкоголь, наркотики и дофамин (Вопрос из чата). 49:03 - Про одну важную особенность ВСЕХ наркотиков. 50:15 - Книга Алана Карра “Легкий способ бросить курить” и дофамин. Комментарии на книгу от Андрея. Про “чудовище” в нашем мозге. 54:22 - Эффект увеличения дозы для того, чтобы получить прежнее количество дофамина. 56:16 - Спасибо Андрею за эфир. Когда будет следущий эфир и на какую тему.